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 楼主| 发表于 2019-4-4 11:01 | 只看该作者
不安腿综合征% `2 s5 Z! A+ t" T6 a$ Z
(1) 异常感觉:由于肢体的难以形容的不适感,导致有运动肢体的强烈愿望,主要是下肢。这些异常感觉常发生在肢体的深部,而不是在皮肤表面。$ T5 t7 C% l. E
(2) 运动症状:患者不能入睡,不停运动肢体以缓解异常感觉。主要表现为来回走动、不停晃动或屈曲伸展下肢、或者在床上碾转反侧。) S- `/ l& d0 C6 O
(3) 症状在休息时加重,活动可以暂时缓解。# I2 l' w/ b- h9 E
(4) 症状在夜间加重,深夜达到高峰。
1 b4 D& x0 \0 G不安腿综合征的原因有多种,比如:缺铁性贫血,血管循环障碍,糖尿病,以及维生素缺乏有关。. T. L- ?& C, E1 Q
治疗,腿开始难受时,起身走动一下。针刺足三里,非常管用。补充多种维生素、矿物质。
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 楼主| 发表于 2019-4-14 11:10 | 只看该作者
人老腿先知--腿部衰老的信号  
/ f" ~% R( H* Y. }腿脚没有原先灵便了;这是衰老的最早特徵。40岁后,很多人感到腿脚不灵活,稍微多走点路,就像腿上灌满铅,发酸发胀,上楼梯也越来越费劲,没爬几层就气喘吁吁。  b$ n+ a' h5 }  p! Z
做点事就腰酸腿疼;特别是中年女性,只要站的时间一长,就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时,腿还会出现放射性疼痛。如果小腿肚出现压痛更要注意,说明肠胃已经开始「罢工」了。; S2 J  P6 N1 }) v  o( u+ r
走路变慢;不知不觉中,步速越来越慢。偶尔走快点,会觉得腿脚不听使唤,过后会连续酸痛好多天,甚至出现肌肉萎缩的情况。
0 O9 `9 @; ^) p, W& n双腿一侧发凉;即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的,有时还觉得从臀部开始,到脚后跟,中间一条线都凉凉的。这可能是血液循环不畅造成的,也可能和腰椎间盘病变有关。/ s( i4 c# ]0 \: o
抽筋次数增多;如果不是在运动后或因为受凉而抽筋,那就要注意了,这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛,也必须引起注意。
4 J1 w1 e, C& Q5 s肿胀;血液循环不好会导致腿胀,同时这也是心脑血管病或肾脏疾病患者常有的症状。
, p% U! A9 W7 M" I静脉曲张;女性更容易出现这种情况,20岁后就有可能发生。一旦腿上的血管突然非常清晰,弯弯曲曲像蛇一样,说明腿部血管出现了劳损。
2 C. ]3 p5 `4 P* ]& i1 K) N髋膝关节疼痛;几乎所有关节都会随着年纪增大而变得脆弱,特别是髋、膝这两处关节。如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适,甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉,说明关节已经急需保护了。
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 楼主| 发表于 2019-4-24 11:22 | 只看该作者
这样做能阻止人衰老提前来     6 c7 J. y8 D8 [- ^
虽然人到中年后,腿会慢慢衰老,但养腿是一辈子的事,从20多岁开始,就要注意保护。
, T2 s$ @; m7 h; b1 {9 c! G特别是现在的开车一族,以车代步惯了,腿部力量通常比常人差,只有养好腿,才能阻止衰老提前到来。& L$ c/ b+ N9 \& K7 F+ {
首先,注意保暖,穿宽松的裤子,促进血液循环。0 ]4 x0 v& c5 U
千万别让腿部受凉,平时常用热水泡泡脚,使气血能顺利到达人的上身,维持机体平衡。同时老年人要穿宽松的裤子和鞋,鞋跟2—3公分比较合适。此外,临睡前拿个小枕头垫垫腿,也能促进血液畅通。- X5 u1 Q" x& q& k3 T. j" {! f
其次,多晒太阳。不仅有利于保暖,还可以促进体内维生素D的形成,避免双腿钙流失,有效预防骨质疏松。
$ m3 U) S5 t9 c# y最后,就是要多运动。几位专家教给大家一套从上到下的养腿保健操。- E9 Y$ y% Q" V( I& x+ g+ X' y
髋部:每天坚持背部靠墙站立,脚慢慢往前走,然后再退回,保持一个平稳状态。此时背的下部要始终紧贴墙壁。
7 m" P: Z6 i1 X5 J- ?' D& Y膝盖:双膝併拢,屈膝微微下蹲,双手置于膝盖上,先顺时针方向旋转30次再逆时针旋转30次扭完双膝后,再随意活动一下肢体。: M) p0 T; U, q1 n
腿:老年人可选择慢跑、游泳、打太极等有氧运动最好每天能坚持健走45分钟。建议,常揉腿肚:弯腰或是坐着让双腿下垂,用双手同时轻轻拍打双腿,由上至下反复拍打数遍,再用双手握拳置于双大腿和腿肚处,旋转揉动数十次。
7 `- U$ q" j, z" I; n$ Z: X( W, C脚踝:多踮踮脚后跟,建议抬起脚后跟再绷紧腿,每次保持5—10秒。
* r, W: f2 b  x: u4 q脚趾:两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳足趾关节各20—30次,能锻炼脚力,防止腿足软弱无力。
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 楼主| 发表于 2019-5-4 18:58 | 只看该作者
怎样锻炼才能使「人老腿不老」呢?人老腿不老的7个绝招" }" _- v) Q6 m- a
1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下 按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。
% g! F! E% P# U1 O4 f  }2.揉腿肚:用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20-30次为一节,共做六节。此法能疏通血脉,增强腿的力量。, |, h- R* W1 k. c4 ]- Z& p. P1 Z
3.甩小腿:一手扶墙或扶树,先向前甩小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,一次甩80-100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。% U- D1 W% c" r/ m4 }8 j+ l0 c
4.揉双膝:两足平行併拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针方向揉动数十次,然后逆时针方向揉动数十次,此法能疏通血脉,治下肢无力、膝关节疼痛。" E" X" {' C7 T0 L" ]; c; I* ^+ f
5.扳足趾:端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,用双手扳足趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。
8 l$ A1 M% }' s; v& }# A5 m! r/ U2 x6.搓脚心:双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。此法具有降虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。  j$ u8 A  r% W1 Q- o3 H
7.暖双足:暖足就是要经常保持双足温暖,每晚用热水泡脚,能使全身血脉流通。      8 @; @6 P3 S0 F# D) ?$ C0 i) \! t1 G
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 楼主| 发表于 2019-5-24 09:41 | 只看该作者
股骨头坏死:0 G; Z/ E! S8 p0 W* ~& h0 w0 r9 y
大多数是由于外伤、激素过多使用、骨质疏松等原因引起地。下面把以上几种引起股骨头坏死的原因简单介绍一下:7 C( L9 @. ^" W# t# c& w
1,外伤:当患者发生股骨颈骨折、髋关节扭挫伤时,必将出现水肿血肿形成瘀血,如果得不到及时有效的治疗,瘀血长期堵塞股骨头周围毛细血管,影响了股骨头正常供血需要,从而导致股骨头坏死。
& e- P. u9 k4 e2,激素:当患者因治疗其它疾病,大量使用激素,造成血脂高凝,血流量缓慢,慢慢地使股骨头供血发生问题,造成股骨头坏死。因为这种原因发病缓慢、时间长、隐蔽性强,就更应该引起人们的注意.当患者出现下蹲或上厕所困难,穿袜子困难,不能跷二郎腿,腹股沟处疼痛。髋部疼痛,服西药止痛药不管用时,可以做核磁检查及早确诊,进行有效的治疗。
: J' t( t" b2 }& u0 u3,骨质疏松:由于经常饮酒,喝咖啡,喝浓茶。以及妇女绝经后造血功能减退,这些原因都能使人体中的钙流失,骨质疏松容易使股骨头塌陷,造成股骨头坏死。使用接骨散能快速修复受损的骨组织,迅速解除血管堵塞,修复萎缩的毛细血管网,使血液循环恢复正常,以保证股骨头用血需要,有效的防止股骨头坏死的发生。接骨散药是治疗预防股骨头坏死早期.中期的最佳良药。
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 楼主| 发表于 2019-6-14 09:43 | 只看该作者
股骨头血液供给有三个来源
/ v' ]) {% e) W) i1.园韧带支:# I% I6 d* G& d2 w; d
园韧带内小动脉来自闭孔动脉,供应头内下小部分血运,又称内上骺动脉,在老年人此动脉逐渐退变而闭锁。
# \* x5 Y# A4 \: Y, `2.骨干滋养动脉升支:" A: L% i' r* E0 p/ t
对股骨颈血液供给很少。仅及股骨颈基部。9 R! a" g* U8 h+ w, o: B
3.关节囊支:. t$ s+ d, Q( j; a4 h
来自血旋股内,为侧动脉的分支,是主要血液供给来源。旋股内侧动脉来自股深动脉。在股骨颈基部关节囊滑膜反折处,分三组血管进入股骨头,即骺外侧动脉,于骺端上侧动脉及干骺端下侧动脉。分别由上下方距离股骨头边缘下0.5cm处,进入股骨头,在股骨头内互相交通,骺外侧动脉供应股骨头4/5—2/3区域血运。旋股外侧动脉也来自股深动脉,它的血供量少于旋股内侧动脉。旋股内、外侧动脉的分支在股骨颈基底,组成一个动脉环。股骨颈创伤后,旋股内侧动脉的损伤,是导致股骨头缺血性坏死的主要因素。
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